ヨガ

この数ヶ月、手術をしたL4腰椎辺りが明らかに動いていないなと感じてます。自宅で脚や尻周りのストレッチはそれなりにしているつもり（←重要）ですが、腰に関しては積極的に動かすのが怖いため運動は消極的でしたが、このままでは流石にマズイと思い、コロ...