稲波脊椎・関節病院を予定通り10月29日に退院しその後の生活は酒も飲まず、それなりに気を配っています…。仕事は午前・午後共に2時間位しか行かずその他の時間は、自宅で横になり自主リハビリをしていますので、職場では戦力外のままです…。
幸いにも経営側なので、従業員にはこの状況を理解いただいていますので感謝しかありません…。
リハビリグッズ購入
退院後、入院中に教わったリハビリを日々実践するために、直径20cmのヨガボール （アイキャッチ画像）とエクササイズバンドをAmazon先生から1581円の破格値で購入しました。
実はあれこれ買っても長続きしない性格ですが、今回ばかりは購入したボールとバンドを使い真剣に実践しようと決意しました。
あの地獄の痛みを二度と味わいたくありませんから…。
自宅でのリハビリ
入院中に教わった事を日々実践しています。
道具不要の腹式呼吸（ドローイング）でインナーマッスルを鍛え、テニスボールを使い臀部～太もも裏のマッサージをして、膝にヨガボール を挟み・ 膝にエクササイズバンド掛けて、１回10分程度の運動を最低3セット実践しています。
12月12日現在、ほぼ毎日（100%ではありません）実践しています😁
サージカルテープを剥がす
退院後の初検診前夜にテープを剥がしたらこんな感じでした。
左上の3点の傷は何だか分かりません…。
※着ていたもの（パンツ、シャツ、コルセット）と外して直ぐに撮ったのでシワはご勘弁ください😁
傷口は綺麗かなと思います。胆石の腹腔鏡OPのへその下の傷跡はケロイド状になり結構残念ですので…
初検診日：11月12日
退院２週間後の初検診です。
電車の混んでいる時間を避け、退院時に14:30の予約を取りました。CT検査の為1時間前に来るよう指定されていましたので、そのように到着。…詳細は11/12のBlogをご覧ください。
診察では経過は良好で今のところ問題無しとのこと。足の痺れは経過観察（そのうち良くなる、神経の修復にには1～2年掛かるとのこと）です。
次回の診察は3ヶ月後の2022年1月末になります。
診察料（CT含む）：16,810円 タクシー代：品川→病院 1,140円 病院→大崎駅 1,140円
その後の経過
普段の生活で気を使っていることは病院から貰った退院後の生活についてを元に、腰を曲げない・捻らない・重いものを持たな・横になる時間を確保する・コルセットは入浴時と就寝時以外は着用する・3ヶ月は無理をしない・ストレッチ（リハビリ）を毎日する、って感じです。
100％はできていませんが、寝方・起き方・座り方、腰を丸めない様にする等に気を使い、なるべく横になる時間を時間を確保して生活しています。
痛み？的なものは、術前の脚の痺れを10とすると、入院中の術後は1～2、今日現在は0.5～１位になりました。
予断は許しませんがリハビリを怠らず、無理をせず、完治に向け日々精進していこうと思います。
あの地獄の痺れは二度と味わいたくないので…。
とは言っても、良くなるにつれて土日はついつい動いてしまうのが難点です…。
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